Seminare
Kraftquelle.
Ich biete laufend Kurse in verschiedenen Entspannungsmethoden, Nordic Walking und Zeitmanagement.
Zum Teil werden die Kosten von den Krankenkassen übernommen.
Wenn Sie unsicher sind, welche Methode für Sie die richtige ist, fragen Sie bei mir an.
Ich berate Sie gern!
Kursankündigungen:
*neu* Ernährungsvorträge für Frauen
“Ein bunter Strauß Entspannung”
an vier Abenden stelle ich Ihnen unterschiedliche Entspannungsmethoden vor.
Kosten: € 49,–
Nächster Beginn am 22.10.2012 in Hamburg-Eidelstedt
“Happy to go” Flyer
jeden ersten Sonntag im Monat, Heinrich-Christiansen-Str. 43-45, 25421 Pinneberg
Workshop, in dem ich mit Nicole Grimsehl eine höchst effizienten Coaching-Methode vorstelle, die die Selbstheilungskräfte aktiviert.
Die Anwendung ist bestens für das Selbstcoaching geeignet, also Hilfe zur Selbsthilfe.
Kosten € 59,–
Weiter Kurse zu folgenden Themen (bitte Termine über das Kontaktformular erfragen)
Zeit- und Stressmanagement sowie Konfliktmanagement biete ich als Workshop oder Moderation an.
Autogenes Training.
Bei dieser Entspannungsmethode spielt die Autosuggestion eine tragende Rolle. Das Autogene Training
ist in verschiedenen Lebenssituationen einsetzbar, Spannung und Entspannung werden ausbalanciert.
Das Abschalten fällt leichter, der Schlaf tiefer und Stress wird besser verkraftet.
Progressive Muskelrelaxation.
Die progressive Muskelrelaxation ist sehr effektiv und lässt sich relativ einfach erlernen. Schon nach kurzer
Zeit ist selbstständige körperliche und psychische Entspannung möglich. Bei Beschwerden wie Ängsten, Bluthochdruck (Hypertonie) und Migräne ist die positive Wirkung der PMR nachgewiesen. Auch hilfreich als Stresskiller.
Meditation.
Meditation bedeutet innere Einkehr, Stille und Ruhe, bei manchen Menschen stellt sich auch innerer
Friede ein. Das Nervensystem entspannt sich, wenn der Fokus während der Meditation auf ein Objekt
gerichtet wird. Das kann das eigene Körperempfinden, ein Satz oder ein Bild sein. Der Atem spielt
eine wichtige Rolle.
Nordic Walking.
Das Gehen mit den zwei Stöcken ist mittlerweile gut erforscht. Es ist erwiesen, dass beim Nordic
Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden, als bei normalem
Gehen mit gleicher Geschwindigkeit.
Für alle Seminare gelten die AGB´s